こんにちは。
今日も透析を受けて帰ってきましたが、このところ、血圧が少し高くなっていて、体重の増加率も、以前よりは多くなっています。
そんな事で、今月初めの心胸比の検査で、この数値がいくつになっているか待たれるところです。
しかし、血圧が高めになっているのには理由がありました。
それは、このところ、食事療法で、塩分の管理が少しおろそかになっていたようです。
そして、少し気温が上がってきたので、水分の量（飲料）も増えているようです。
また、毎日続けていた、水平足踏み体操も、このところ行っておらず、血圧が高くなる一因ではないかと
思っています。
この水平足踏み体操を継続すると、血行を改善し、動脈硬化の進行も抑制、なかには、狭心症発作も
なくなった例もあるとのことです。
この水平足踏み体操は、大阪市の加藤内科は加藤治秀院長が高齢者の健康維持のために考案されたもので、最近では、家庭でも手軽にできる健康法として、ひろく普及しています。
私も、今までは続けていましたが、このところサボッテいますのだ、また再開して、健康管理に励みたいと思っています。
興味のある方は、ご覧になってみてください。
http://www.medical-tribune.co.jp/kenkou/200203261.html
