こんにちは。
昨夕からの雨が、富士山では五合目当たりまで雪化粧になりました。
当然、気温も下がり今朝は寒さに身体が身震いするような感じで、透析中は、布団をしっかりかけて、透析液の温度も体温より高めの３７．５度に設定してもらいました。
それでも、透析中は寒く感じられ、いよいよ冬の到来を身をもって知りました。
特に、腎臓が悪い人には寒がりの方が多く、冷え性が腎機能悪化に拍車をかけることは、私や多くの腎臓病の方々の体調からもはっきりしています。
身体が冷える、すなわち冷え性は、腎臓だけでなく、いろいろな病気の要因にもなっており、今健康な人も身体が冷えないような生活習慣を心掛けたいものです。
それには、適切な運動を習慣づけて、筋肉や血管を丈夫に鍛えて、血液の循環を良くすることが基本になります。
寒くなると身体を動かすのがおっくうになりますが、せめて､週に１～２度位はどんな運動でもよいから、
身体を動かしたいですね。
